分離焦慮

※分離焦慮的症狀

分離焦慮會發生在嬰幼兒時期，或是兒童期需要上學的時候，有些人甚至延續到成人期，影響人際互動與生活適應。幼兒分離焦慮的行為表現，以黏人最常見。一定要媽媽的陪伴，跟在媽媽身邊，或是媽媽必須在視線之內，否則就會感到強烈不安，哭鬧地非常嚴重。有些孩子會透過拒絕參與某些活動來表現分離焦慮：不願意上學、不想去褓母家，不願意跟其他人玩、或是不願意自己睡覺等等。最嚴重的情況，就是會有生理反應或身體抱怨，例如：與媽媽分開時會哭到嘔吐；抱怨頭痛、肚子痛；噁心感等。

※分離焦慮的成因

幼兒為什麼會有分離焦慮呢？發展心理學家探討了幾個可能的因素。

第一個因素可能跟幼兒的認知發展程度有關。大約在嬰兒期7、8個月開始，幼兒記憶力發展更加良好之後，能夠開始辨認媽媽和其他陌生人的不同，所以開始產生陌生焦慮，分離焦慮也伴隨發生。

第二個因素可能與認知發展中的「物體恆存概念」有關。「物體恆存概念」是指嬰兒可以了解物體從眼前消失後，並不是永遠消失，還可以在他處找到。大約5、6個月的嬰兒就有這種概念，所以假如看到眼前玩具消失了，他們多會表現尋找的行為。分離焦慮似乎可以用「物體恆存概念」發展不完全來解釋：幼兒不了解媽媽在眼前消失後，還是會出現的，因此就產生心裡的恐懼和焦慮，展現分離焦慮的行為。

第三個可能因素是幼兒「社會發展」較成熟，有「安全的依附關係」，與媽媽關係非常緊密。這種母子關係的緊密連結，會讓孩子無法暫時離開媽媽的身邊。不論如何，分離焦慮是一種心理反應，與生命中越重要的人分開時，個體越可能產生痛苦的情緒。

※媽媽也會有分離焦慮

不只是寶寶會因為分離而感到焦慮，媽媽也一樣有這種情緒。擔心孩子生病而過度保護、過於照顧孩子不敢去做自己想做的事、把孩子當成生活重心而無法與孩子分開等。反而因此造成孩子過度的依賴，加重分離焦慮的症狀。因此，媽媽也必須先調適好心態，才能協助幼兒共同渡過分離焦慮的危機。假如以發展心理學的角度來看，這是一個人發展的必經過程之一，只要適當地處理，幼兒還是會渡過的，媽媽們不必太過度擔憂。

※處理分離焦慮的適當技巧

　
該如何處理幼兒的分離焦慮呢？以下分享幾個重要的技巧：

一、平時的訓練：在嬰兒時期約5-6個月大的時候就可以開始。平常讓孩子獨處時候也要常發出聲音，讓他知道你在身邊。大一點的時候，可以開著門但是在不同的房間活動；或是不時查看孩子等等。

二、要有一段分離緩衝期、漸進式地引導：對孩子會害怕的某些人、事、物，或是情境，用漸進式的引導，協助他們認識了解陌生的事物，引起孩子的好奇心，進而敢去接近或做嚐試。分階段讓孩子習慣分離的經驗，譬如托育時先從幾個小時到半天，最後變成一天。托育前先與褓姆見面、去褓母家熟悉環境。

三、在必要時堅定地離開：不要擔心分離焦慮會對孩子產生長遠的影響，畢竟這是人生必學的功課之ㄧ，有一天你跟孩子還是要分開的！因此一開始碰到這個問題的時候，該離開還是要離開。但是要給予保證：拿一個東西給孩子保管，並且承諾一定會回來。放一個孩子熟悉的屬於你的物品在他身邊，好像你就在身邊一樣。

※錯誤的處理技巧

以下幾個錯誤的處理方式，供大家參考：

一、避免將幼兒關在黑暗的場所，或施以恫嚇的手段：例如孩子不聽話時，威脅他說會被鬼抓走，這類的話語會讓幼兒的潛意識產生幻想，加深他內心的恐懼，容易產生分離焦慮症狀。

二、避免強迫分離的情形發生、不要在生氣地情況下與孩子分開：孩子需要的是你的安撫的話語或肢體接觸，媽媽情緒化的表現會讓孩子更加不安。

三、避免以欺騙的方式處理：分離焦慮就是因為他不相信你還會再回來，欺騙只會加深孩子對你離開的不信任感。

四、避免趁孩子睡著時離開：醒來後找不到媽媽，才會對孩子造成心理的創傷。經過說明的分離，可以提升孩子適應分離的能力。

最後，分離焦慮是人生必經的歷程。通過了它的考驗，孩子的人生會走得更順、更加獨立、更能爲自己負責。學會面對生命的失去，才會更懂得珍惜擁有的！媽媽只需要適當的處理和協助，扶孩子一把，但不是用全力支撐孩子生命的重量，這樣才能扮演好母親的角色！不會因為過度保護，讓孩子失去自我防禦的力量。眼看著孩子哭泣跌倒，卻能溫暖地關懷引導，就是母愛最充份極致的發揮！

引用:http://www.skh.org.tw/mnews/182/%E5%88%86%E9%9B%A2%E7%84%A6%E6%85%AE.htm